2021年心理咨詢師實操案例梳理：延遲滿足效應(yīng)
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2021年心理咨詢師實操案例梳理：延遲滿足效應(yīng)
延遲滿足效應(yīng)：
延遲滿足是指為了長遠(yuǎn)的、更大的利益而自愿延緩或者放棄目前的、較小的滿足。從小時候的自控、判斷、自信的小實驗中能預(yù)測出他長大后個性的效應(yīng)，就叫遲延滿足效應(yīng)或稱糖果效應(yīng)。
薩勒對一群都是4歲的孩子說：“桌上放2塊糖，如果你能堅持20分鐘，等我買完東西回來，這兩塊糖就給你。但你若不能等這么長時間，就只能得一塊，現(xiàn)在就能得一塊!”這對4歲的孩子來說，很難選擇——孩子都想得2塊糖，但又不想為此熬20 分鐘;而要想馬上吃到嘴，又只能吃一塊。
實驗結(jié)果：2/3的孩子選擇寧愿等20分鐘得2塊糖。當(dāng)然，他們很難控制自己的欲望，不少孩子只好把眼睛閉起來傻等，以防受糖的誘惑，或者用雙臂抱頭，不看糖或唱歌、跳舞。還有的孩子干脆躺下睡覺——為了熬過20分鐘!1/3的孩子選擇現(xiàn)在就吃一塊糖。實驗者一走，1秒鐘內(nèi)他們就把那塊糖塞到嘴里了。
經(jīng)過12年的追蹤，凡熬過20分鐘的孩子(已是16歲了)，都有較強(qiáng)的自制能力，自我肯定，充滿信心，處理問題的能力強(qiáng)，堅強(qiáng)，樂于接受挑戰(zhàn);而選擇吃1 塊糖的孩子(也已16歲了)，則表現(xiàn)為猶豫不定、多疑、妒忌、神經(jīng)質(zhì)、好惹是非、任性，頂不住挫折，自尊心易受傷害。在后來幾十年的跟蹤觀察中，也證明那些有耐心等待吃兩塊糖果的孩子，事業(yè)上更容易獲得成功
蔡格尼克記憶效應(yīng)(Zeigarnik effect)或稱為“蔡戈尼效應(yīng)”，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，人們之所以會忘記已完成的工作，是因為欲完成的動機(jī)已經(jīng)得到滿足;如果工作尚未完成，這同一動機(jī)便使他對此留下深刻印象。
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