營養(yǎng)常識:兒童補(bǔ)鈣最佳食物
更新時(shí)間：2009-10-29 17:39:56
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給寶寶補(bǔ)鈣非常重要，這也是許多家長共同關(guān)心的問題，然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，鈣片、口服液等等，但是醫(yī)生們主張——補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。
什么是鈣?鈣是構(gòu)成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%，即1200~2000克。鈣99%存在于骨骼、牙齒中，1%存在血液、軟組織細(xì)胞中。骨骼是人體的支架，又是鈣庫，人體缺鈣時(shí)運(yùn)用骨鈣補(bǔ)充，骨鈣與血鈣處于動態(tài)平衡。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com
兒童(兒童食品)缺鈣易導(dǎo)致的病癥：厭食、偏食;不易入睡、易驚醒;易感冒;頭發(fā)稀疏;智力發(fā)育遲緩;學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊;陣發(fā)性腹痛腹瀉;X或O型腿;雞胸。
給寶寶補(bǔ)鈣非常重要，這也是許多家長共同關(guān)心的問題，然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，鈣片、口服液等等，但是醫(yī)生們主張——補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。
那么，哪些食品含鈣量較為豐富又適合寶寶食用呢? 轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com
1、奶酪等乳類和乳制品。
2、豆腐、豆?jié){等豆制品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產(chǎn)品。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng)校edu24ol.com
4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
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