2016年秘書資格備考:快速克服考試緊張情緒技巧

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　　準備得越充分，對自己的懷疑相應(yīng)地就越少，因為模糊不清的地方會不斷地被消滅掉，考生對自己的情況也了解得越清楚。在全面掌握自身情況的基礎(chǔ)上，考生就能明白能達到什么樣的分數(shù)，什么樣的分數(shù)可以爭取，什么樣的分數(shù)還需要努力。這樣就比較能夠掌控考試的節(jié)奏?？荚嚽岸噙M行幾次模擬，尤其是口語的模擬，對于消除緊張情緒也很有作用。(環(huán)球網(wǎng)校秘書資格頻道為您提供考生克服考試緊張情緒技巧)

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　　到了要上考場的時候，再怎么準備充分，考生肯定也會感受到緊張情緒 ——雖然考場的工作人員都很客氣。這個時候，一定要注意臨場的情緒調(diào)整。考前一天晚上，提前一點到考場周邊，熟悉考場周邊的情況，例如居住的地方離考場多遠，周圍有什么好去處，有什么好吃的，這樣能放松心情。晚上吃點自己喜歡的食物，散散步，然后早點上床睡覺。第二天起床，可以喝一點帶咖啡因的飲料，喚醒神經(jīng)。但是平時沒有喝咖啡精力的考生就不要嘗試了。到了考場，做積極正面暗示，對自己說：“我已經(jīng)復習了這么久了，肯定可以達到自己的目標。只要達到既定目標就 OK。”或者做消極正面暗示：“就算考不好，我也能夠知道自己這一次準備的差距在哪里，以后要怎么加強。這樣下一次就能通過了。”通過這些暗示，平復自己的情緒，同時多做深呼吸，調(diào)整狀態(tài)。(環(huán)球網(wǎng)校秘書資格頻道為您提供考生克服考試緊張情緒技巧)

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