健康管理師生活經(jīng)驗(yàn):秋天感冒可以靠3個(gè)穴位來救急
擤鼻涕、打噴嚏……最近你身邊感冒的人是不是忽然多了起來?秋天氣候變化異常,早中晚及室內(nèi)外溫差較大,是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。
如果不慎中招,除了吃藥我們該怎么緩解呢?《生命時(shí)報(bào)》特邀中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院針灸科醫(yī)學(xué)博士后蔣可教你一招。
秋燥感冒是感受觸冒風(fēng)邪,并與當(dāng)令之燥氣結(jié)合所致的外感疾病,其臨床表現(xiàn)主要為鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、噴嚏、干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等。
此種感冒治法以祛風(fēng)解表宣肺為主,按摩風(fēng)池、列缺、迎香這三個(gè)穴位可以在一定程度上緩解不適。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴為少陽、陽維之會,陽維主一身之表,因受風(fēng)邪所致的疾病,皆為本穴主治范疇。
風(fēng)池穴位于后頸部頭骨下,兩條大筋外緣凹陷中,約與耳垂齊平。
操作方法:用力旋轉(zhuǎn)按揉,以有酸脹感為宜。每日1~2次,每次100下,有祛風(fēng)解表之功。
列缺穴
列缺為肺經(jīng)絡(luò)穴,肺主皮毛,外邪侵襲,首先犯肺。按摩列缺穴可治療干咳少痰、頭痛、惡寒、發(fā)熱等癥,有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。
列缺穴位于橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,可兩手虎口相交,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,食指尖端到達(dá)的凹陷處即為列缺。
操作方法:一手拇指按于另一手的列缺穴,輕輕摩擦,以發(fā)熱為度。每日2~3次。
迎香穴
肺與大腸相表里,肺開竅于鼻,迎香穴為手陽明大腸經(jīng)之腧穴,位于鼻旁,根據(jù)本穴位置及與其他經(jīng)的關(guān)系,有宣利鼻竅之功??芍委煴茄矢稍?、鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。
本穴在鼻翼外緣中點(diǎn)旁、鼻唇溝中。
操作方法:屈拇指,用拇指的指間關(guān)節(jié)按壓穴位,以有酸脹感為宜,鼻酸流淚,效果更佳。每日2~3次。
需要注意的是,若經(jīng)穴位按摩,癥狀仍不緩解,且有持續(xù)加重的傾向,請及時(shí)就診。
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