健康管理師生活知識：蹲久了站起來頭暈是貧血嗎？

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很多人都有這樣的經歷：蹲久了、躺多了，起身的時候都會一陣頭暈，有時還會眼前發(fā)黑，緩一會后癥狀可能才消失。出現這種情況，不少人會以為自己是貧血了，可事實果真如此嗎?

雖然貧血的確會導致頭暈眼花，但往往還會伴隨其他癥狀，其中最早出現的癥狀有乏力、困倦;而最常見、最突出的體征是面色蒼白。

貧血通過食補能補回嗎?

很多人一聽到貧血，就想到食補，的確，對于因造血原料缺乏導致的貧血患者，如缺鐵性貧血，通過進補含鐵豐富的食物，如豬肝、鴨血等可以輔助改善貧血;

但對于其他原因，如紅細胞破壞過多或丟失過多造成的貧血則無改善效果。

因此，想要治好貧血，還是要檢查清楚病因，對癥下藥。

一般來說，貧血造成的頭暈與體位的改變并無多大關系。頭暈的“罪魁禍首”可能是以下兩種情況：體位性低血壓和耳石癥。

體位性低血壓主要是由于人在蹲著或坐著時，腰和腿長時間曲折，血管受壓，導致血液不能上下流通，而人突然站起后，下肢血管受壓情況突然解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，導致暫時性的大腦供血不足，出現頭暈、眼前發(fā)黑的感覺。

引發(fā)體位性低血壓的誘因

①年齡

隨著年齡的增長，心血管系統(tǒng)逐漸硬化，大血管彈性纖維減少，心臟快速泵血以補償血壓下降的功能也逐漸減弱，因而出現體位性低血壓的概率變高。

②藥物影響

一些常用藥如利尿劑、抗高血壓藥、硝酸脂類制劑、抗抑郁藥、血管擴張劑等都可能引起老年患者體位性低血壓的發(fā)生。

③疾病因素

帕金森病、原發(fā)性甲狀腺功能減退癥、腦干和脊髓損傷、糖尿病等疾病也是導致體位性低血壓的病因之一。

④長期臥床

長期臥床會導致血液循環(huán)減慢，肌肉力量減弱，站立時發(fā)生體位性低血壓是常有的事。

⑤炎熱環(huán)境

天氣的炎熱或剛洗完熱水澡，容易使血管擴張、機體脫水，在體位變動時則更易引起體位性低血壓。

⑥飽餐

當人們進餐之后，血液會集中于內臟，這時人體的循環(huán)血量會降低，如果突然起立或者發(fā)生其他體位劇變，容易引起體位性低血壓。

中老年人很容易因體位性低血壓導致神志模糊或意識喪失而跌倒、骨折，甚至受到更嚴重的傷害!

因此，除了避免以上誘因，老人起床或從坐位站起時一定要遵循三“1”原則：醒了睜眼平臥1分鐘、床邊雙腳下垂坐1分鐘、床邊扶持站立1分鐘，再緩慢行動。

除了血壓因素，也可能是耳朵里出現了迷路的“小石頭”——耳石癥。

據統(tǒng)計，耳石癥在引起眩暈的疾病中占比約17%-22%，且呈逐年上升的趨勢!

耳石是一種非常微小的結構，其內有感受重力變化的碳酸鈣結晶，能調節(jié)身體平衡。

正常情況下，耳石位于內耳前庭后上部的橢圓囊內，在一些因素的刺激下，耳石會脫離原來位置，滾到半規(guī)管里。

半規(guī)管是負責管理平衡的裝置，當體位改變時，耳液的流動方向也相應改變，從而傳遞信息給平衡神經調節(jié)人體平衡。而耳石脫落后，會直接影響耳液的流動，給平衡神經提供錯誤的刺激信息，就可能引發(fā)眩暈。

為什么耳石會脫落?

老年性退行性改變

50歲以上患者耳石膜可有退變，導致供血不足，引起耳石脫落。

耳部疾病

病毒性迷路炎、慢性化膿性中耳炎、梅尼埃病緩解期等都可致耳石脫落;

另外，有耳部手術外傷史的人群，耳石也較易脫落。

其它疾病因素

動脈硬化、高血壓、糖尿病等導致末梢循環(huán)供血障礙，囊斑之膠質膜變薄，耳石脫落，進入半規(guī)管。

不良生活習慣

長期熬夜、過度勞累等不良因素也會導致耳石脫落。

耳石癥引起的眩暈特點

陣發(fā)性眩暈

頭位變化，如起床時、躺倒時、睡覺翻身時、低頭或抬頭時，會發(fā)生眩暈，但并不影響聽力，也不會出現耳鳴。

持續(xù)時間短

一般持續(xù)時間不超過1分鐘，只要保持頭不動，眩暈感可自行緩解。

眼震

會出現與受累半規(guī)管空間位置一致的眼震，且眼震程度與眩暈一致，但并沒有伴隨意識障礙。

耳石癥雖不會帶來生命危險，但長期患病，易引起焦慮、抑郁等精神問題，需盡早治療。

一般情況下，耳石癥的治療以復位治療為主，藥物治療為輔，醫(yī)生會根據患者具體情況給出最佳的治療方案。

除了因體位改變會導致頭暈之外，若你平時一直都有眩暈感，那么就需要特別當心了，很可能是梅尼埃病、腦出血、腦梗死等疾病找上門，一定要及早檢查，對癥治療。

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