2021年健康管理師考試《基礎(chǔ)知識》章節(jié)例題:現(xiàn)有身體活動

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2021年健康管理師考試《基礎(chǔ)知識》章節(jié)例題: 現(xiàn)有身體活動

【現(xiàn)有身體活動】

一、WHO《有益健康的身體活動建議》

(1)18～64 歲成年人應(yīng)每周至少完成 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧活動，或每周累計至少 75 分鐘高強(qiáng)度有氧活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。

(2) 有氧活動應(yīng)每次至少持續(xù) 10 分鐘。

(3) 為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周 300 分鐘中等強(qiáng)度或每周 150 分鐘高強(qiáng)度有氧活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。

(4) 每周至少應(yīng)有 2 天進(jìn)行大肌群參與的增強(qiáng)肌肉力量的活動。

1. 運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是( )。

A.降低不適當(dāng)運(yùn)動造成運(yùn)動性疾病的危險

B. 發(fā)現(xiàn)疾病

C. 確定運(yùn)動訓(xùn)練的必要性

D.指導(dǎo)選擇合適的運(yùn)動訓(xùn)練

E.進(jìn)行健康評估

答案：A

解析：運(yùn)動訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關(guān)節(jié)等一般檢查，必要時做心電圖、胸透和化驗(yàn)檢查等。主要目的是降低不適當(dāng)運(yùn)動造成運(yùn)動性疾病、甚至發(fā)生意外傷害的危險。

2.代謝當(dāng)量(梅脫，MET)相當(dāng)于每千克體重每小時消耗的能量( )。

A. 2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗 3.5ml 氧氣，每公斤體重每小時消耗 1.05kcal 能量。

3. 運(yùn)動的進(jìn)度取決于運(yùn)動干預(yù)的目的、個體健康情況和( )。

A.努力

B. 體力

C.年齡

D.體能水平

E.運(yùn)動量

答案：D

解析：運(yùn)動的進(jìn)度取決于運(yùn)動干預(yù)的目的、個體健康狀況、體能水平等。

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