2021健康管理師考試基礎(chǔ)知識(shí)練習(xí)題八

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2021健康管理師考試基礎(chǔ)知識(shí)練習(xí)題八內(nèi)容如下：

注意：?jiǎn)芜x題

1.患者，男，70 歲，患骨質(zhì)疏松 5 年，適用于該患者的活動(dòng)方式是(　　)。

A.跳繩

B.跳高

C.太極

D.舉重

E.跳遠(yuǎn)

答案：C

解析：有骨質(zhì)疏松癥和下肢骨關(guān)節(jié)病的老年人，不宜進(jìn)行高沖擊性的活動(dòng)，如跳繩、跳高和舉重等。

2.不經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不是(　　)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

A.心血管疾病

B.2 型糖尿病

C.肥胖

D.肝炎

E.高血壓

答案：D

解析：身體活動(dòng)不足是造成高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、多種惡性腫瘤等慢性非傳染性疾病(也簡(jiǎn)稱慢性病)的重要危險(xiǎn)因素。

3.我國(guó)成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)量為(　　)。

A.2～3 千步當(dāng)量

B.10～20 千步當(dāng)量

C.6～10 千步當(dāng)量

D.3～5 千步當(dāng)量

E.20～30 千步當(dāng)量

答案：C

解析：我國(guó)成年人身體活動(dòng)指南建議成年人每日身體活動(dòng)量為 6～10 千步當(dāng)量。

4.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查的主要目的是(　　)。

A.降低不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)性疾病的危險(xiǎn)

B.發(fā)現(xiàn)疾病

C.確定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的必要性

D.指導(dǎo)選擇合適的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

E.進(jìn)行健康評(píng)估

答案：A

解析：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前常規(guī)體格檢查包括病史、血壓、脈搏、關(guān)節(jié)等一般檢查，必要時(shí)做心電圖、胸透和化驗(yàn)檢查等。主要目的是降低不適當(dāng)運(yùn)動(dòng)造成運(yùn)動(dòng)性疾病、甚至發(fā)生意外傷害的危險(xiǎn)。

5.1 代謝當(dāng)量(梅脫，MET)相當(dāng)于每千克體重每小時(shí)消耗的能量(　　)。

A.2kcal

B.1.05kcal

C.3.5kcal

D.1.5kcal

E.2.5kcal

答案：B

解析：1MET 相當(dāng)于每分鐘每公斤體重消耗 3.5ml 氧氣，每公斤體重每小時(shí)消耗 1.05kcal 能量。

注意：多選題

6.下面哪些是相對(duì)強(qiáng)度的敘述(　　)。

A.主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量表

B.分為輕、中、重三個(gè)水平

C.常用指標(biāo)為最大心率百分比(%HRmax)

D.客觀的心率水平、耗氧量

E.運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或靶心率

答案：ABCDE

解析：相對(duì)強(qiáng)度是根據(jù)生理反應(yīng)情況測(cè)定的強(qiáng)度水平，包括：①主觀性的疲勞感，常用指標(biāo)為自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度量表，等級(jí)可以分為輕、中、重三個(gè)水平;②客觀的心率水平、耗氧量等。常用指標(biāo)為最大心率百分比、最大耗氧量百分比、靶心率等。運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率作為訓(xùn)練時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)測(cè)指標(biāo)稱為目標(biāo)心率或靶心率。

7.運(yùn)動(dòng)時(shí)相對(duì)強(qiáng)度的衡量，說法正確的是(　　)。

A.最大心率的公式：即 HRmax=220-年齡(歲)

B.中等強(qiáng)度的心率定義在 60%～75%HR

C.目前推薦公式：HRmax=207-0.7×年齡(歲)

D.運(yùn)動(dòng)中心率可通過頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量，測(cè)量時(shí)間為 30 秒

E.運(yùn)動(dòng)中心率可通過采用有線和無線儀器設(shè)備監(jiān)測(cè)

答案：ABCE

解析：運(yùn)動(dòng)中心率可通過頸動(dòng)脈或四肢動(dòng)脈觸摸直接測(cè)量，測(cè)量時(shí)間為 10 秒。

8.及時(shí)判斷運(yùn)動(dòng)反應(yīng)，并相應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的目的是(　　)。

A.預(yù)防運(yùn)動(dòng)形式不適應(yīng)

B.預(yù)防運(yùn)動(dòng)不耐受

C.預(yù)防運(yùn)動(dòng)的意外傷害

D.預(yù)防運(yùn)動(dòng)外傷

E.預(yù)防運(yùn)動(dòng)的慢性損害

答案：ABCDE

解析：運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的調(diào)整：預(yù)防運(yùn)動(dòng)的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害，需要及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)反應(yīng)做出判斷，并相應(yīng)調(diào)整活動(dòng)量目標(biāo)以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻度等。此外，針對(duì)與運(yùn)動(dòng)形式和內(nèi)容有關(guān)的不適應(yīng)，也應(yīng)做出必要的安排。

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9.制訂體力負(fù)荷計(jì)劃時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮(　　)。

A.是否關(guān)注運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽

B.疾病史

C.有無高血壓、糖尿病

D.有無呼吸系統(tǒng)疾病

E.身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

答案：BCDE

解析：人體承受體力負(fù)荷時(shí)，心血管、呼吸、神經(jīng)肌肉骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)和有關(guān)的代謝過程等都會(huì)發(fā)生反應(yīng)性的變化。這些變化與體力負(fù)荷量、機(jī)體對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)程度、身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、個(gè)人健康和疾病狀況等多種因素有關(guān)。應(yīng)通過測(cè)量和分析這些變化，了解機(jī)體其所承受體力負(fù)荷的耐受、適應(yīng)程度，并據(jù)此判斷產(chǎn)生的健康效益和存在傷害風(fēng)險(xiǎn)的可能性。對(duì)于發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害的高危個(gè)體(如曾發(fā)生過心血管急性事件的人)，如果在日?；钏缴显僭黾舆\(yùn)動(dòng)量時(shí)，需要了解和觀察運(yùn)動(dòng)反應(yīng)情況，一旦活動(dòng)中出現(xiàn)不適癥狀，就要及時(shí)調(diào)整。

10.健康體適能的內(nèi)容主要包括(　　)。

A.心肺耐力素質(zhì)

B.肌肉力量和耐力素質(zhì)

C.心理素質(zhì)

D.柔韌性素質(zhì)

E.身體成分

答案：ABDE

解析：健康體適能的內(nèi)容主要包括心肺耐力素質(zhì)、肌肉力量和耐力素質(zhì)、柔韌性素質(zhì)和身體成分。其中，心肺耐力的評(píng)價(jià)指標(biāo)主要有臺(tái)階試驗(yàn)、6 分鐘步行試驗(yàn)等。肌肉力量的評(píng)價(jià)指標(biāo)主要有握力、俯臥撐、引體向上、跪臥撐、雙手前投實(shí)心球、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥背身、立定跳遠(yuǎn)、縱跳等。柔韌性素質(zhì)指標(biāo)主要有坐位體前屈等。身體成分的指標(biāo)主要是身體脂肪所占百分比。

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