公共營養(yǎng)師三級七大營養(yǎng)素之礦物質:鐵的主要食物來源
更新時間:2013-12-03 21:39:39
來源:|0
瀏覽
收藏
公共營養(yǎng)師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 公共營養(yǎng)師三級七大營養(yǎng)素之礦物質:鐵的主要食物來源
(5)鐵的主要食物來源
豐富來源:動物血、肝臟、雞臉、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蠣。
良好來源:瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、干果(杏干、葡萄干)、啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麥麩。
一般來源:魚、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉、蠶豆、瓜子(南瓜、西葫蘆等種子)。
微量來源:奶制品、蔬菜和水果。此外,用鑄鐵鍋煮番茄或其他酸性食物,也能增添鐵質,鍋會把有益于健康的鐵溶人食物。
更多公共營養(yǎng)師復習資料請您持續(xù)關注環(huán)球網校公共營養(yǎng)師頻道!
?2014年公共營養(yǎng)師代報名入口 2013年下半年成績查詢入口
?公共營養(yǎng)師各級別歷年真題大匯總 在線???/FONT>
更多信息敬請訪問:公共營養(yǎng)師頻道 交流論壇
編輯推薦
最新資訊
- 公共營養(yǎng)師學習內容以及高頻考點2024-12-18
- 公共營養(yǎng)師科普:中國居民膳食指南八大基本準則2024-12-06
- 公共營養(yǎng)師分享:學齡前兒童的合理膳食2024-12-05
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(八)2024-11-03
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(七)2024-11-02
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(六)2024-11-01
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(五)2024-10-29
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(四)2024-10-28
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(三)2024-10-27
- 公共營養(yǎng)師常見考點:營養(yǎng)學基礎(二)2024-10-26